CE ESTE TERAPIA?

Terapia este locul în care primești răspunsuri la întrebările tale.
Aici găsești înțelegere și acceptare și ești însoțit cu blândețe și răbdare în căutarea răspunsurilor tale.

Terapia e locul în care nu există subiectivitate și judecată.
Aici nevoile tale îți sunt văzute, auzite și îndeplinite, iar neliniștea se transformă în liniște și orice e neclar devine clar.

În terapie descoperi resurse să faci față situațiilor dificile și găsești curajul să fii tu și să faci alegeri autentice.

Terapia e locul în care găsești liniștea și libertatea de care ai nevoie pentru a explora în ritmul tău ceea ce ai nevoie să cunoști despre tine și despre experiențele tale.

În terapie vei simți că e locul în care poți să fii tu.

Aici te împrietenești cu tine și începi să te privești „în oglindă” cu acceptare.
În terapie începi să te împaci cu tine și să te îmbrățișezi cu totul.

Terapia e calea cea mai scurtă către tine și răspunsurile tale.

Terapia nu pune presiune și nu forțează limite; totul se întâmplă în ritmul tău și nu trebuie să faci nimic din ce nu simți și nu-ți dorești. Aici poți dezvălui despre tine atât cât te simți tu confortabil să o faci.

La terapie este esențial înainte de toate să te simți confortabil alături de terapeutul tău, relația dintre tine și terapeutul este cea carre creează acel spațiu sigur în care poți să fii tu fără rețineri.
Relația dintre tine și terapeut va fi puntea care va permite informației să ajungă la tine. Cu cât puntea va fi mai solidă, cu atât tu te vei simți mai în siguranță să explorezi către atingerea obiectivelor tale.

CUM TE AJUTĂ?

Terapia e locul în care poți găsi soluții la problemele tale.

În unele momente, intensitatea ridicată a gândurilor sau a emoțiilor noastre ne poate face să privim lumea din interiorul și exteriorul nostru prin lentile neclare, iar terapia e cea care ne poate aduce claritate în aceste momente.
Ea funcționează ca o lanternă, face lumină acolo unde nu e și aduce claritate pentru a înainta cu încredere către ceea ce ne dorim,.

Terapia nu vindecă, nu șterge conținuturi neplăcute sau dureroase, ea doar te ajută să faci față experiențelor neplăcute într-un mod diferit prin care vei găsi starea de calm mai repede pentru a gestiona mai bine situațiile dificile și a găsi soluțiile potrivite.

Terapia te ajută să faci greul mai ușor și astfel să te simți mai încrezător în resursele tale.

Ea te poate ajuta:
Să primești clarificările de care ai nevoie.
Să observi ce te împiedică să fii bine.
Să te reglezi emoțional mai repede și să reduci intensitatea emoțiilor.
Să ai mai multă claritate în gânduri.
Să ai mai multă încredere în tine și în alegerile tale.
Să înveți să spui nu atunci când ceva nu e bine pentru tine și să dezvolți relații mai autentice.
Să ai mai mult realism cu privire la tine și la lumea din jur.
Să renunți la vocea critică internă și să devii prietenul tău.
Să te accepți așa cum ești și să te împaci cu tine.
Să ai grijă de starea ta de bine indiferent de provocările care apar.
Să observi că binele din jurul tău începe odată cu starea ta de bine.

CUM DECURGE?

Un proces terapeutic este adaptat nevoilor și ritmului clientului și se desfășoară în etape.

În prima etapă are loc partea de cunoaștere dintre client și terapeut. Pe măsură ce întâlnirile devin tot mai frecvente, relația se consolidează, iar între client și terapeut se dezvoltă o conexiune profundă care îl va ajuta pe client să se simtă în siguranță și să exploreze ceea ce își dorește în sesiunile de terapie. Tot în prima etapă a terapiei, după ce a avut loc partea de familiarizare a terapeutului cu contextul actual al clientului, se discută obiectivele și așteptările pe care clientul le are de la terapie.

În a doua parte, întâlnirile de terapie vor fi alocate atingerii obiectivelor. În această etapă, numărul de întâlniri diferă de la o persoană la alta în funcție de obiectivele stabilite și de ritmul fiecărui client în parte.

Procesul terapeutic se apropie de final atunci când clientul se simte încrezător în resursele sale pentru a menține rezultatele obținute în terapie

Întâlnirile se desfășoară de regulă săptămânal atât fizic, în cabinet, cât și online. Prima parte a procesului terapeutic va necesita o frecvență săptămânală, iar apoi pe măsură ce rezultatele apar și clientul se simte mai încrezător, frecvența scade, o dată, la două, la trei sau la patru săptămâni, în funcție de nevoile clientului. După finalizarea procesului terapeutic, clientul poate reveni în terapie ori de câte ori simte nevoia.

PENTRU CINE ESTE?

Terapia este pentru toți cei care își doresc soluții la problemele lor și vor să aibă grijă de starea lor de bine.

Dacă îți dorești să vii în terapie și vrei să știi dacă este terapia alegerea potrivită pentru tine, în rândurile de mai jos voi sublinia o parte dintre lucrurile pe care e important să le cunoști înainte de a face această alegere:
Terapia se adresează tuturor persoanelor care își doresc să se simtă mai bine.
Terapia nu se adresează doar persoanelor care au trecut prin situații cu un impact emoțional major sau au primit recomandarea de a veni în terapie în urma unui consult psihiatric.
Terapia funcționează atunci când există o motivație internă. Dacă alegi să vii în terapie sub presiunea altor persoane, este posibil să nu vezi un rezultat.
Terapia funcționează atunci când există un angajament care presupune timp, disponibilitate, implicare, perseverență și resurse materiale.
Terapia funcționează atunci când există compatibilitate între client și terapeut. Nu orice psiholog bine pregătit poate fi potrivit pentru tine, caută un terapeut până când îl vei găsi pe cel compatibil cu tine.
Terapia funcționează atunci când relația dintre tine și terapeut are la bază o conexiune puternică, asta te va face să te simți în siguranță pentru a explora către lucrurile pe care ți le dorești. Pentru ca această conexiune să fie puternică, este nevoie de un ritm constant de întâlniri care vor ajuta relația să se consolideze și să capete profunzime și stabilitate în timp.
Terapia aduce schimbare, iar orice schimbare îți cere să ieși dintr-o zonă cunoscută către una necunoscută care poate aduce un mic disconfort, dar e e important să știi că acest disconfort se va diminua pe măsură ce lucrurile vor deveni din nou familiare pentru tine.
Terapia te invită să intri în contact cu momente de vulnerabilitate care uneori pot fi copleșitoare, însă e important să știi că alături de terapeutul tău aceste momente vor fi mai ușor de depășit pentru tine.
Să-ți setezi așteptări realiste legate de rezultate e un alt aspect pe care e important să-l cunoști. Pentru a te bucura de beneficiile terapiei, e nevoie de timp. Să dezvolți resurse și comportamente noi cere timp ca să le antrenezi și exersezi, să construiești o conexiune puternică cu terapeutul tău cere timp, să te poți deschide pentru ca terapeutul să te cunoască și să-ți ofere suport într-un mod autentic, cere timp. Presiunea de a apărea anumite rezultate poate să ducă la frustrare și renunțare. Calm, lent și cu pași mici poate fi calea cea mai sigură și realistă pentru a te bucura de rezultate în acest proces.